Trening

Powszechnie wiadomo, że poza treningiem biegowym, biegacze powinni wykonywać ćwiczenia sprawnościowe i wzmacniać nie tylko nogi, ale również ręce, brzuch czy grzbiet. Polecamy piłki lekarskie.… Dowiedz się więcej »Piłki lekarskie

Nieodłączną częścią życia biegaczy wyczynowych są obozy. Coraz częściej na obozy biegowe decydują się również amatorzy, którym zależy na poprawie wyników. Po co nam obozy?… Dowiedz się więcej »Obóz biegowy – z czym to się je?

Wszyscy wspominają, że przed mocnym treningiem powinno się porozciągać. Jak i kiedy to robić? Czy takie rozciąganie wygląda tak samo jak po treningu? Każdy akcent… Dowiedz się więcej »Rozciąganie dynamiczne – rozgrzewka przed treningiem

Jeśli biegacie, pewnie niejednokrotnie mieliście jakieś problemy zdrowotne (i nie chodzi tutaj o przeziębienie). Tu boli, tam strzyka nie wiadomo czemu. Czasem przechodzi po kilku… Dowiedz się więcej »Kontuzja biegacza