Trening

Wracamy z organizacją obozów dla Was! Na początek krótki, bo weekendowy wyjazd nad morze na Wyspę Sobieszewską pod koniec marca. W planie treningi biegowe, ogólnorozwojowe i wykład/pogadanka. Wszystko pod naszym czujnym okiem, dla… Czytaj więcej »Miniobóz biegowy nad morzem 25-27.03

Powoli kończy się sezon biegowy. Mimo, że starty mamy praktycznie przez cały rok, warto w końcu odpocząć i dać organizmowi się zregenerować. W końcu w przyszłym roku planujemy walczyć o kolejne rekordy… Czytaj więcej »Roztrenowanie – biegowe wakacje

Rolowanie Pewnie nie raz widzieliście sportowców z wałkami, na których rolują mięśnie nóg, pleców czy stopę. Rolery, bo o nich mowa to fajny gadżet pozwalający na zlikwidowanie napięć mięśniowych po treningu (taki masaż bez fizjoterapeuty),… Czytaj więcej »Rolowanie – masaż bez fizjoterapeuty

Powszechnie wiadomo, że poza treningiem biegowym, biegacze powinni wykonywać ćwiczenia sprawnościowe i wzmacniać nie tylko nogi, ale również ręce, brzuch czy grzbiet. Polecamy piłki lekarskie. Propozycji ćwiczeń dodatkowych jest wiele, na rynku… Czytaj więcej »Piłki lekarskie