Trener biegania – plany
Większość ludzi trenując na własną rękę popełnia na początku szereg błędów, trening nie jest różnorodny, trenują za mocno lub za lekko, nie dbają o ćwiczenia dodatkowe, które w bieganiu są bardzo ważne. Jako doświadczeni zawodnicy kompleksowo zajmujemy się tworzeniem planów treningowych dostosowanych do konkretnego zawodnika. Doradzamy w doborze sprzętu, zestawów ćwiczeń, diecie, stosowaniu suplementacji, odnowie biologicznej, planach i celach startowych itp. Zamiast kombinować z gotowymi planami z internetu oddaj się w ręce doświadczonych trenerów biegania.
W cenie planu pierwszy trening personalny lub trening online gratis (przy wykupieniu conajmniej 3 miesięcy z góry). Współpraca wygląda tak, że po zebraniu informacji o zawodniku wysyłamy plan. Po tygodniu lub dwóch czekamy na relację zawodnika z treningów i przesyłamy dalszą część, ewentualnie coś korygujemy. Cały czas jesteśmy do dyspozycji w sprawie pytań na tematy okołobiegowe. Nie ma minimalnego okresu współpracy.
Koszt: 1 miesiąc 300zł
Brzmi ciekawie? Wypełnij ankietę lub skontaktuj się za pomoca formularza
Konsultacja online
Chcecie dowiedzieć się coś o treningu, podpytać co zmienić w planie lub po prostu pogadać, bo chcecie skorzystać ze współpracy, ale nie jesteście pewni? Skorzystajcie z konsultacji online na Skype, Messengerze lub innym komunikatorze. Jeśli po rozmowie zdecydujecie się na skorzystanie z naszych planów treningowych, koszt konsultacji obniży cenę planu.
Koszt (ok. 1h): 50zł
Trening personalny/grupowy
Masz problem z motywacją, nie umiesz utrzymać odpowiedniego tempa, nie wiesz jak wykonywać niektóre ćwiczenia czy może po prostu nie chce Ci się biegać samemu? Oferujemy możliwość wspólnego treningu biegowego lub uzupełniającego na sali lub siłowni pod naszym czujnym okiem. Możemy również poprowadzić treningi przygotowawcze do imprezy sportowej. Oferta jest skierowana dla osób, grup oraz firm w okolicach Warszawy lub na Pomorzu.
Koszt: 200/300zł za trening
Brzmi ciekawie? Wypełnij ankietę lub skontaktuj się za pomoca formularza
Trening uzupełniający online
Dla osób z niedoborem czasu lub dla tych, którzy mieszkają daleko od nas oferujemy trening online. Pokażemy jak powinna wyglądać prawidłowa rozgrzewka, rozciąganie i rolowanie po treningu, poprowadzimy trening uzupełniający. Pokażemy również prawidłowe wzorce ruchowe, skontrolujemy poprawność wykonania ćwiczeń i odpowiemy na wszelkie pytania.
Koszt: 100zł za trening
Brzmi ciekawie? Wypełnij ankietę lub skontaktuj się za pomoca formularza
Pacemaker
Sporo dużych biegów oferuje pomoc pacemakerów, czyli biegaczy którzy prowadzą grupy na konkretne wyniki. Niestety czasem rozstrzał jest co 10 minut co nie do końca pasuje do naszej strategii biegu. Poza tym nie każdy bieg zapewnia „zająców” i nie każdy lubi biegać w sporej grupce. Dlatego możesz wynająć nas na swojego prywatnego pacemakera.
Jeśli organizujesz bieg i zależy Ci na wysokim poziomie sportowym, przyda się pacemaker dla czołówki nadający mocne tempo. Oferujemy prowadzenie części dystansu dla mężczyzn lub całość dystansu dla kobiet.
Jeśli jesteś zainteresowany, napisz do nas odpowiednio wcześnie, żeby zarezerwować termin.
Elita
Jeśli biegacie naprawdę szybko możecie liczyć na specjalne warunki współpracy. Kobiety z dyszką poniżej 39 minut i mężczyzn poniżej 32 minut będziemy zaliczać do elity naszej grupy. Nie poniesiecie miesięcznych kosztów za plany, szybko biegając robicie nam najlepszą reklamę.
Obozy biegowe
Jednym z najlepszych sposobów na wskoczenie na wyższy poziom są obozy biegowe. Możliwość regeneracji, regularne żywienie i treningi potrafią zdziałać cuda. Planujemy organizację obozów sportowych w Polsce i za granicą. Jeśli macie zorganizowaną grupę i szukacie trenerów biegania postaramy się zrobić dla Was wyjazd treningowy.
Imprezy sportowe
Chcesz zorganizować zawody biegowe w swojej okolicy? Chcesz wypromować swoją imprezę? Możemy zostać amasadorami Twojego biegu, pomóc w organizacji, zareklamować go w internecie, zachęcić uczestników, poprowadzić rozgrzewkę i stanąć na starcie rywalizując o jak najlepsze czasy i miejsca. Odezwij się do nas, pomożemy Ci w tym. Byliśmy na setkach biegów na całym świecie, pomagając przy organizacji i sędziując niektóre z nich i doskonale wiemy jak to powinno wyglądać (współorganizujemy między innymi bieg Legionowska Dycha).
Reklama
Możemy wypromować Twoją firmę/imprezę/produkt. Zrealizujemy kampanię reklamową na stronie internetowej i w mediach społecznościowych. Przeprowadzimy konkurs, umieścimy Twoje logo na strojach sportowych, w internecie czy na samochodzie. Masz inny pomysł? Daj znać, dogadamy się 🙂
W planach
Oczywiście zamierzamy w przyszłości rozszerzać naszą ofertę. Mamy miliony innych sportowych pomysłów. Jeśli chodzi Wam po głowie jakieś sportowe przedsięwzięcie, możemy spróbować pomóc w jego wykonaniu 🙂
